Postanite nepušač!
pomoć
Twitter quitter: “nemoguća” misija
Kako @Manjak_ sračuna (tekst: “Broj twitter korisnika u Srbiji 2011″), ima oko 50.000 korisnika tvitera u Srbiji; od toga ima bar nekoliko hiljada vrlo aktivnih, moja skromna procena :). Može li i tviter doprineti odvikavanju od pušenja?
Jednostavna jednačina
Ovo WIN u podnaslovu se čita kao – POBEDITE :). Odnosi se na to da pobedite neku naviku, a zapravo – sebe. Vrlo mnogo stvari koje svakodnevno činimo je stvar navike. Normalno, navikama podleže i naš način razmišljanja, ne samo ponašanja… Nevolja nastaje kada navika stoji na putu ka tome da postanete ono što želite [...]
Dve reči o percepciji i ranjivosti
“Ne mogu dalje da dolazim na ostale sastanke. Niko iz moje porodice ne zna da sam opet propušio. Morao bih da im kažem da treba opet da dolazim; ne bih u lice mogao da ih pogledam posle toga…”. Ovo se dosta čuje od pacijenata, bilo šta da je u pitanju. Ako iz bilo koji razloga [...]
A šta je vama “okidač”?
Dr B.J. Fogg ima teoriju o “trigger” faktorima – “okidačima” koji nas u zadatim okolnostima navode (često trenutno) na određeno ponašanje. Po njemu – bez trigera – ciljno ponašanje se ne dešava. Triger može biti spoljašnji (external) – pretpostavljam da svi uvek jednako reagujemo na alarm budilnika :), a može poticati i od dnevnih rutina [...]
Koliko solite hranu?
Sigurno svi znate da je soljenje hrane direktno povezano sa brojnim oboljenjima – primarno mislim na “tihu smrt” – povišen pritisak. PRVO: Ogroman deo, ponekad i do 75% soli koja nam je potrebna se već nalazi u hrani koju jedemo. Ovo zavisi od načina ishrane, naravno – ali soli ima i u cerealijama, i u [...]
Sastojci hrane prema USDA
USDA Table of Nutrient Retention Factors, Release 6 (2007.). Ovaj rad i tabela su vodeći izvor podataka za USA i internacionalne baze podataka sastava hrane. Od posebnog je značaja jer prikazuje i sastojke kuvane (ili na ma koji drugi način obrađene) hrane.
Recite NE slanom!
Jedan sjajan video koji vrlo jasno opisuje zašto i kako ne treba preterivati sa solju, i čemu sve to :).
Šesti korak – razumevanje “povratka”
Da li ste pomislili da vaša odluka o ostavljanju cigareta pomaže drugima da vam se približe? Deca, trudnice, osobe sa disajnim problemima i stariji ljudi su u prisustvu pušača izloženi visokom riziku – zbog pasivnog pušenje. Prestankom pušenja vi smanjujete i svoj i njihov rizik, a i korak ste im bliže. Da biste ostali nepušač [...]
Alen Carr: Lak način da prestanete da pušite
Ovo je knjiga uz koju je prestala da puši Hana, uz koju će da pokuša Snežana... Zašto sledeći ne bi bili vi?
I srećno :).
Proudly hosted by:
Postanite nepušač! is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License
© Postanite nepušač 2011. Sva prava zadržana.
Nepušački blog ima podršku Komisije za prevenciju upotrebe duvana Ministarstva zdravlja
