Postanite nepušač!
ličnost
Jednostavna jednačina
Ovo WIN u podnaslovu se čita kao – POBEDITE :). Odnosi se na to da pobedite neku naviku, a zapravo – sebe. Vrlo mnogo stvari koje svakodnevno činimo je stvar navike. Normalno, navikama podleže i naš način razmišljanja, ne samo ponašanja… Nevolja nastaje kada navika stoji na putu ka tome da postanete ono što želite [...]
Dve reči o percepciji i ranjivosti
“Ne mogu dalje da dolazim na ostale sastanke. Niko iz moje porodice ne zna da sam opet propušio. Morao bih da im kažem da treba opet da dolazim; ne bih u lice mogao da ih pogledam posle toga…”. Ovo se dosta čuje od pacijenata, bilo šta da je u pitanju. Ako iz bilo koji razloga [...]
A šta je vama “okidač”?
Dr B.J. Fogg ima teoriju o “trigger” faktorima – “okidačima” koji nas u zadatim okolnostima navode (često trenutno) na određeno ponašanje. Po njemu – bez trigera – ciljno ponašanje se ne dešava. Triger može biti spoljašnji (external) – pretpostavljam da svi uvek jednako reagujemo na alarm budilnika :), a može poticati i od dnevnih rutina [...]
Doba vašeg života, doba vaše duše
“…Mnoge vaše snage, kao i slabosti, su u vašem prvobitnom ritmu. Vaše telo je kao sistem biološke povratne sprege. U pitanju je koncept koji je potpuno drugačiji od koncepta “krivice Novog doba” (New age), prema kojem se validan uvid da smo odgovorni za održavanje svog zdravlja kao bumerang vraća – kao krivica i samokrivica kad [...]
10 razloga zbog kojih NIKAD ne treba da odustanete
“Pre nego što uspe, bilo koji čovek će se u životu sigurno sresti sa privremenim nazadovanjem i , možda, i padom. Kada poraz ‘preuzme’ čoveka, najlakša i najlogičnija stvar koju čovek može učiniti je da odustane. To je tačno ono što većina ljudi i čini.” Napoleon Hill
Drugi korak – ohrabrite sebe
Najteži posao je bio doneti odluku da prestanete sa pušenjem, kada sebi postavite cilj – onda to možete provesti do kraja. Ako ste krenuli metodom od Sedam Koraka, ovaj drugi doprinosi tome da učvrstite svoju odluku, da sebe častite nečim što nije cigareta, da dalje nastavite putem zdravog življenja…
Navika
Navika je toliko često ponavljano ponašanje da ga provodimo bez razmišljanja. Postoje spiskovi teorija o tome kako steknemo neku naviku – jedna od jednostavnijih je da mozak prosto izabere ono što mu u zadatim okolnostima deluje “dobro” ili “korisno”…. … Što, naravno, ne mora uvek biti realno tako.
6 najčešćih zabluda
1. Mogu da prekinem kad god me volja. Ovo je jedna “zanimljiva” zabluda; ne znači da čovek ne može da prekine ako ne odluči – ali ovakva izjava zapravo može da implicira da osoba želi da nastavi da puši. U nekoj vrsti “reversed – psychology” razmišljanja, zapravo vodi ka tome da čovek sebe u stvari [...]
Alen Carr: Lak način da prestanete da pušite
Ovo je knjiga uz koju je prestala da puši Hana, uz koju će da pokuša Snežana... Zašto sledeći ne bi bili vi?
I srećno :).
Proudly hosted by:
Postanite nepušač! is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License
© Postanite nepušač 2011. Sva prava zadržana.
Nepušački blog ima podršku Komisije za prevenciju upotrebe duvana Ministarstva zdravlja
