Postanite nepušač!
navika
Jednostavna jednačina
Ovo WIN u podnaslovu se čita kao – POBEDITE :). Odnosi se na to da pobedite neku naviku, a zapravo – sebe. Vrlo mnogo stvari koje svakodnevno činimo je stvar navike. Normalno, navikama podleže i naš način razmišljanja, ne samo ponašanja… Nevolja nastaje kada navika stoji na putu ka tome da postanete ono što želite [...]
A šta je vama “okidač”?
Dr B.J. Fogg ima teoriju o “trigger” faktorima – “okidačima” koji nas u zadatim okolnostima navode (često trenutno) na određeno ponašanje. Po njemu – bez trigera – ciljno ponašanje se ne dešava. Triger može biti spoljašnji (external) – pretpostavljam da svi uvek jednako reagujemo na alarm budilnika :), a može poticati i od dnevnih rutina [...]
Četvrti korak – izaberite nove navike!
Postati nepušač je jedno neobično putovanje. Prvo ste prestali sa upotrebom duvana, zatim ste morali savladati zavisnost od nikotina, a potom vežbali da razmišljate kao nepušač… A sada je vreme da izaberete nove navike.
Navika
Navika je toliko često ponavljano ponašanje da ga provodimo bez razmišljanja. Postoje spiskovi teorija o tome kako steknemo neku naviku – jedna od jednostavnijih je da mozak prosto izabere ono što mu u zadatim okolnostima deluje “dobro” ili “korisno”…. … Što, naravno, ne mora uvek biti realno tako.
Alen Carr: Lak način da prestanete da pušite
Ovo je knjiga uz koju je prestala da puši Hana, uz koju će da pokuša Snežana... Zašto sledeći ne bi bili vi?
I srećno :).
Proudly hosted by:
Postanite nepušač! is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License
© Postanite nepušač 2011. Sva prava zadržana.
Nepušački blog ima podršku Komisije za prevenciju upotrebe duvana Ministarstva zdravlja
