Postanite nepušač!
stres
Šesti korak – razumevanje “povratka”
Da li ste pomislili da vaša odluka o ostavljanju cigareta pomaže drugima da vam se približe? Deca, trudnice, osobe sa disajnim problemima i stariji ljudi su u prisustvu pušača izloženi visokom riziku – zbog pasivnog pušenje. Prestankom pušenja vi smanjujete i svoj i njihov rizik, a i korak ste im bliže. Da biste ostali nepušač [...]
Pušenje, stres i komunikacija: strategija br. 2
Asertivnost. To je ta reč :). I ovo zvuči kao “velika mudrost”, ali ja probala :). Ako ste pušač, a nepušači vas napadaju, i – obrnuto, pokušajte da naučite asertivan način komunikacije.Nevolja je u tome što ovo prvo i pre svega podrazumeva – razgovaranje sa samim sobom. Treba prvo razviti sistem vrednosti i verovanja koji [...]
Pušenje i stres: strategija br. 1
Strategija broj jedan je – izbegnite stres. Jaka mudrost, kazaćete :), ali verujte da ljudi zaista premalo misle o tome, dok ne dođe “do jeste”. Normalno – u ovom životu koji nas okružuje ne možete izbeći svaki stres, a nije ni zdravo da živimo onako, baš bez ikakvih izazova, ma koliko to delovalo paradoksalno. Može [...]
Borba protiv stresa: 4A i – Randy
I Change the situation: Avoid the stressor. Alter the stressor. II Change your reaction: Adapt to the stressor. Accept the stressor.
7 (neadekvatnih) reakcija na stres
U prethodnom tekstu rekosmo da je stres praktično situacija u kojoj organizam više ne može da održi onu ravnotežu, homeostazu kojoj teži. Posledica je da čovek pokušava da se izbori, na ovaj ili onaj način – te postoje zdravi i “nezdravi” načini reagovanja na stres. Da me neko ne razume pogrešno – čovek “bira” instinktivno, [...]
A stres?
Stres je engleska reč i znači UDARAC. Okolnosti, odnosno faktori koji izazivaju stres se zovu STRESORI ili “UDARAČI”. Stres je i kada brinete da ćete biti otpušteni sa posla, kada brinete da li ćete imati dovoljno novca da platite račune, kada je neko od ukućana bolestan, kada ste popušili više od uobičajenog broja cigareta, kada [...]
Šoljice za kafu
Grupa bivših studenata, sada već uspešnih poslovnih ljudi, okupila se kako bi posetili jednog starog profesora s fakulteta. Razgovor je ubrzo prerastao u pritužbe o umoru, iscrpljenosti, stresu na poslu, u porodici i na svakom životnom koraku. Profesor ih je slušao s punom pažnjom i saosećanjem. “Čini mi se da vam treba šoljica dobre kafe”, [...]
Alen Carr: Lak način da prestanete da pušite
Ovo je knjiga uz koju je prestala da puši Hana, uz koju će da pokuša Snežana... Zašto sledeći ne bi bili vi?
I srećno :).
Proudly hosted by:
Postanite nepušač! is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License
© Postanite nepušač 2011. Sva prava zadržana.
Nepušački blog ima podršku Komisije za prevenciju upotrebe duvana Ministarstva zdravlja
