4 koraka

This tag is associated with 4 posts

Zašto odvikavanje može biti teško?

By ⋅ 25/07/2011 ⋅ Post a comment

Nekim pušačima ide lakše da se odviknu, nekima teže. Ima ih koji kažu da je to bila najteža stvar koju su ikad učinili, ima ih koji su ne trepnuvši ostavili cigaretu i nikad više je nisu uzeli… Problem je nikotin. Ako se osećate “ukačenim”, to je dobrim delom od nikotina. S jedne strane, pušač može [...]

Pripremite se.

By ⋅ 17/07/2011 ⋅ Post a comment

Prema Smokefree metodi od 4 koraka – Step by step, ovo je Korak 2, i podrazumeva: STARTS = Set a quit date.T = Tell family, friends, and coworkers that you plan to quit.A = Anticipate and plan for the challenges you’ll face while quitting.R = Remove cigarettes and other tobacco products from your home, car, [...]

Korisni saveti za one koji razmišljaju

By ⋅ 16/07/2011 ⋅ Post a comment

1. Odlučite. Budite sigurni u to da želite da prestanete. Obečajte sebi da čete to učiniti. U redu je da imate pomešana osećanja… Ne dajte da vas to zaustavi. Svakog dana će postojati dugi periodi kada se nećete osećati kao da gubite nešto, kao da prestajete. Držite se tog osećaja! 2. Nađite razloge. Nađite neke [...]

4 Koraka – Step by step…

By ⋅ 15/07/2011 ⋅ Post a comment

Ovo je metod kojim se služi Smokefree, poznata američka organizacija za borbu protiv pušenja. Ima četiri osnovna koraka:1. Razmišljanje o prestanku pušenja: – zašto prestati?- kako nas to cigarete “drže”? Šta zapravo sadrži duvanski dim?- koji su razlozi za odvikavanje od pušenja?- zašto odvikavanje može biti teško? 2. Priprema za prestanak pušenja: – osnovni koraci, – [...]

—

Pratite (ne)pušački blog:



Udruženje Roditelj

Alen Carr: Lak način da prestanete da pušite




Ovo je knjiga uz koju je prestala da puši Hana, uz koju će da pokuša Snežana... Zašto sledeći ne bi bili vi?
I srećno :).