Postanite nepušač!
introspekcija
A šta je vama “okidač”?
Dr B.J. Fogg ima teoriju o “trigger” faktorima – “okidačima” koji nas u zadatim okolnostima navode (često trenutno) na određeno ponašanje. Po njemu – bez trigera – ciljno ponašanje se ne dešava. Triger može biti spoljašnji (external) – pretpostavljam da svi uvek jednako reagujemo na alarm budilnika :), a može poticati i od dnevnih rutina [...]
10 razloga zbog kojih NIKAD ne treba da odustanete
“Pre nego što uspe, bilo koji čovek će se u životu sigurno sresti sa privremenim nazadovanjem i , možda, i padom. Kada poraz ‘preuzme’ čoveka, najlakša i najlogičnija stvar koju čovek može učiniti je da odustane. To je tačno ono što većina ljudi i čini.” Napoleon Hill
(Moja) motivacija za odvikavanje od pušenja
Teoretski, znam sve i svašta. Potpuno mi je jasno da svake godine oko 40% ljudi pokuša da prestane da puši, na ovaj ili onaj način – a da uspe samo 4-6%, a oko 2% zauvek. Statistike su svuda takve, čega god da sam se dočepala.
Da, da, da, kako da ne
Prezentiranu priču objavio sam u knjizi “Uvertira” 2001. godine. S obzirom da je Zakon o zaštiti stanovništva od izloženosti duvanskom dimu izazvao prilično negodovanja, polemike, gneva, besa i nervoze, naročito kod pušača, rešio sam da je ponovo publikujem. Nekako mi je žao pušača kada ih gledam kako se nerviraju i lude dok se, negde napolju, [...]
Borba protiv stresa: 4A i – Randy
I Change the situation: Avoid the stressor. Alter the stressor. II Change your reaction: Adapt to the stressor. Accept the stressor.
Šta je na vas uticalo da (ne)propušite?
Mnogi pušači će na direktno pitanje zašto su počeli da puše odgovoriti sa kolebljivim “ne znam”, ili “ne sećam se”. Pošto doktori ne spavaju, a i imaju ihahaj ideja :), dosetili su se i ovo da istraže…. Interesantno je da odvajanje (i eventualno – odsustvo) majke u detinjstvu ima jako veliki uticaj, posebno kod muškog [...]
Šta može pomoći… i pušačima i nepušačima?
Na jednoj od ranijih tema Nena upita koji je način da stvarno ostavi cigarete…. Pa evo malko odgovora od obe doktorice :). Draga Neno, ja da kažem iz svoje kože: veoma je teško kada je čovek u teškim okolnostima, to jedno. Iskreno, ponekad mislim da je “lakše” da čovek ne misli uopšte o tome da [...]
Ne pušim odavno. I dalje me žele.
Podrška i zašto/kako, onima koji ne puše! Kako sam počeo?! Sasvim lako, bio sam slabić. Ostavio sam pušenje za Novu ‘98. godinu. Ima tome 13,5 godina. Neko bi pomislio da je to dosta vremena. Dosta vremena za šta?
Alen Carr: Lak način da prestanete da pušite
Ovo je knjiga uz koju je prestala da puši Hana, uz koju će da pokuša Snežana... Zašto sledeći ne bi bili vi?
I srećno :).
Proudly hosted by:
Postanite nepušač! is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 3.0 Unported License
© Postanite nepušač 2011. Sva prava zadržana.
Nepušački blog ima podršku Komisije za prevenciju upotrebe duvana Ministarstva zdravlja
